2017年 07月 19日
筋トレ |
2017年7月19日(水)
今朝は蓼科を2:30に出発、途中小休止を2度して大津へ帰って来たのが6:45、4時間15分、スムーズに戻ってこれた。こちらは早朝にひと雨降ったのだろう、想像していたより暑さは和らいでいた。でも室内の温度計はすでに28℃をさしている。
ところで蓼科へ行ってから女神湖往復の散歩と、山元先生推奨の筋トレを毎日欠かさずやって来た。とくに筋トレは毎日続けないと意味がないということで、日2回、朝と夜の食後に実践、まだ十日ほどだが気のせいかどことなく薄い筋肉がつきつつあるよう気配がする。
①スクワット10回②腕立て伏せ5回③腹筋運動10回④背筋運動10回の組み合わせ。
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by kirakuossan
| 2017-07-19 07:44
| 偶感
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